F.M. Alexander-Technik I Jana M. Dobrick
Jana Dobrick                F.M. Alexander-Technik

 

 

H e r z l i c h   w i l l k o m m e n !  

W e l c o m e !

 

 

          "Das Richtige geschieht von selbst, ...wenn wir nicht stören."       

                                                                                                                                       (F.M. Alexander)          

   

    

 

   V    

Leichtigkeit. Balance. Effizienz. 

Durch natürlichen "Gebrauch des Selbst"

zu mehr Freiheit und Lebendigkeit -

konkret im Alltag

und in speziellen, herausfordernden Situationen   

 

Einzelstunden - Workshops - Vorträge

in München-Schwabing und anderswo

. . .

   V

 

   A k t u e l l e s:     


  • Einzelstunden   -   München-Schwabing

* Alexandertechnik

* Klavier

* Klavierübungen nach Prof. Peter Feuchtwanger (natürlich-funktionell)

* Ganzheitliches, psycho-physisches Training für Musiker

Einzelstunden sind - je nach aktuellen Bestimmungen - unter Beachtung besonderer Hygieneregeln möglich!

Online-Einzelstunden und -Gruppen sind ebenfalls möglich. Bitte nachfragen!

Info & Terminvereinbarung unter: 089-21 29 59 04 oder info(AT)mind-your-balance.de (bitte in der Email-Adresse "(AT)" durch "@" ersetzen!)

  

  • Der Freitagmorgen für Dich: Alexandertechnik!  München-Schwabing

...neue Gruppe: auch für Beginner!

*** Startet, sobald die aktuellen Bestimmungen es wieder erlauben: ***

Leichtigkeit entdecken:  

• entspannen... erfrischen...
• gelassener reagieren 
• die eigene Mitte stärken 
Rücken, Schultern, Nacken entlasten
leichter bewegen
• frei atmen
• ...

Studio für Alexander-Technik, Werneckstr. 29, 80802 München (4 Gehminuten von Münchener Freiheit)

5x Freitag, 10:15-11:30 Uhr - *** Start ab 11. Juni 2021! *** 

Termine bitte erfragen

Einstieg mit oder ohne Vorerfahrung möglich.   

Info & Anmeldung: Jana Dobrick, Tel.: 089-21 29 59 04 oder info(AT)mind-your-balance.de (Bitte "(AT)" durch "@" ersetzen!)

  

  • Übungsabend: Alexander-Technik für Fortgeschrittene München-Schwabing

Studio für Alexander-Technik, München-Schwabing

Mittwochs, 20:30-21:45 Uhr ca. 1x monatlich - Termine bitte erfragen

Info & Anmeldung:  Jana Dobrick, Tel.: 089-21 29 59 04, Email: info(AT)steppiano.de (bitte "(AT)" durch "@" ersetzen)

  

  • Anfängerkurs Steptanz: "Singing Feet"München-Zentrum

Derzeit leider noch in Pause - Studio wegen Corona geschlossen!

Tanzzentrum im Tal, Im Tal 16 (3 Gehminuten vom Marienplatz oder Isartor) - Tap Dance   

regelmäßig Montags, 18:00-19:00 Uhr, Einstieg jederzeit möglich! 

Probestunde: 10 € - 10er-Karte 155 € - Teilnahme auf eigene Gefahr.

Anmeldung: Tel.: 089-21295904 (Jana Dobrick), weitere Info auch www.freies-musikzentrum.de (-> Kurse, -> Tanz -> "Modern, Step, Musical").

 

  • Workshops: Alexander-Technik für Musizierende  -  München-Haidhausen

Mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit beim Musizieren

Alle Instrumente, Gesang, Dirigieren - alle Stilrichtungen und Levels willkommen! The Alexander Technique for musicians

* Sonntag 11. Juli 2021, 10:30-14:00 Uhr - ca. 46 € - Kursnummer: M211

* Sonntag, 17. Oktober 2021, 10:30-14:00 Uhr - ca. 46 € - Kursnummer:

Anmeldung: www.freies-musikzentrum.de (->Kurse -> Instrument -> Musik+Körperbewusstsein) - Tel.: 089-4142470

Weitere Infos: 089-21295904 (Jana Dobrick)


  • Workshops: Klavierspielen natürlich-funktionell - München-Haidhausen

Alexander-Technik und Feuchtwanger-Klavierübungen: Neue Leichtigkeit, Wohlbefinden und Effizienz 

Alle Stilrichtungen und Levels willkommen! The Alexander Technique and piano playing.

* Samstag, 3. Juli 2021, 10:30-14:00 Uhr - ca. 46 € - Kursnummer: FM200

* Sonntag, 16. Januar 2022, 10:30-14:00 Uhr - ca. 46 € - Kursnummer:

Anmeldung: www.freies-musikzentrum.de (->Kurse -> Instrument -> Musik+Körperbewusstsein) - Tel.: 089-4142470
 

  • Schnupper-Workshops:  Steptanz - Singin' Feet!  München-Haidhausen

Grundtechniken des Steptanzes und eine kleine Choreographie!

Infos unter www.freies-musikzentrum.de (-> Tanz -> "Modern, Steptanz, Musical")

* Sonntag, 25. April 2021, 15:30-18:00 Uhr - ca. 30 €, Kursnummer: FT114

* Sonntag, 27. Juni 2021, 15:30-18:00 Uhr - ca. 30 €, Kursnummer: FT115

Anmeldung unter: www.freies-musikzentrum.de (-> Kurse -> Tanz...) - Tel.: 089-414247-0


  • Offener Abend: Leichtigkeit entdecken!  München-Schwabing

Alexander-Technik kennenlernen & ausprobieren  - 15 € (Studierende: 10 €)

Dienstag oder Mittwoch, 20:00-ca. 21:30 Uhr (ca. 4x jährlich) - Termine bitte erfragen

Info & Anmeldg.: Jana Dobrick, Tel.: 089-21 29 59 04, Email: info(AT)mind-your-balance.de (bitte "(AT)" durch "@" ersetzen)


  • Einführungsabend:  Alexander-Technik: Leichtigkeit entdecken!  Vaterstetten

...mit praktischen Übungen

 Hier geht's zur Kursbeschreibung

 1 Abend, Termin wird noch bekanntgegeben, 19:30-21:30 Uhr - ca. 12 € - Kursnummer: 

 Anmeldung: www.vhs-vaterstetten.de - Tel.: 08106-359035


  • Workshop:  Sing and smileMünchen-Pasing  -  Vorankündigung:

Aus Freude am Singen bringen wir verschiedenste Lieder zum Klingen. Wir erproben unsere Stimme und lernen Songs verschiedener Sprachen und Stile - vom Volkslied über Kanon zu Melodien aus Musical, Pop oder Jazz. Körperübungen lockern den Tag auf (Alexander-Technik etc.). Gemeinsames Singen mit neuen Erfahrungen und schöner Klavierbegleitung! 

Leitung: Jana Dobrick (Gesang) & Stefan Kurz (Klavier)

In Planung für: Sonntag, 21.11.2021, 10:15-17:30 Uhr - ..... € - Kursnummer: 

Anmeldung, zum Herbstsemester-Programm: www.mvhs.de - Tel.: 

 

  • Kurs: Alexander-Technik in Tanz & Bewegung - München-Giesing

Willkommen sind Interessierte aller Bewegungs- und Tanzstile sowie aller Levels.  The Alexander Technique in Movement & Dance 

Kursbeschreibung: siehe www.mvhs.de, sobald das Herbstprogramm online ist! 

3x Montagvormittag, 10:30-12:30 Uhr, am 6.12., 13.12. und 20.12.2021 - Kursnummer: noch in Planung  

Anmeldung: www.mvhs.de, sobald das Herbstprogramm online ist!

 

  • Workshop: Alexander-Technik in Tanz & Bewegung - München-Haidhausen

Willkommen sind Interessierte aller Bewegungs- und Tanzstile sowie aller Levels.  The Alexander Technique in Movement & Dance

Kursbeschreibung: siehe www.mvhs.de, sobald das Herbsprogramm online ist!

Samstag, 11. Dezember 2021, 10:30-16:30 Uhr - Kursnummer: noch in Planung!  

Anmeldung: www.mvhs.de, sobald das Herbsprogramm online ist!

 

  • Workshop: Alexander-Technik in Tanz & Bewegung - München-Haidhausen

"...überraschend anders!"

Willkommen sind Interessierte aller Bewegungs- und Tanzstile sowie aller Levels.  The Alexander Technique in Movement & Dance 

Kursbeschreibung: siehe www.freies-musikzentrum.de (->Kurse -> Tanz -> Körperbewusstsein+Bewegung)

Sonntag, 20. Februar 2022, 10:30-15:30 Uhr - ca. 50 €, Kursnummer:  

Anmeldung: www.freies-musikzentrum.de (->Kurse -> Tanz -> Körperbewusstsein+Bewegung) - Tel.: 089-4142470

  

  • Workshop: Rückenschmerzen? Muss nicht sein! Vaterstetten oder Haar

Entlastung durch Alexander-Technik am Arbeitsplatz - Leichtigkeit wiederentdecken!

Computer, Smartphone, Zeitdruck - Alexander-Technik hilft uns, im Alltag so mit uns selbst umzugehen, dass Verspannungen, Kopf- u. Rückenschmerzen, Erschöpfung gar nicht erst entstehen... 

Einführung in die Alexander-Technik - konkrete Impulse für den Alltag!

Hier geht's zur vollständigen Kursbeschreibung

Termin wird noch bekannt gegeben  - Kursnr.:  

Anmeldung: www.vhs-haar.de - Tel.: 089-46002-811 oder 089-46002-800  

 

  • Ferienkurs:  Alexander-Technik: Leichtigkeit entdecken! 

...in Planung für 2021 bzw. 2022

Info: bei Jana Dobrick, Tel.: 089-21295904, Email: info(AT)steppiano.de (bitte "(AT)" durch "@" ersetzen) 


  • Musikalische Projekte: 


  • Musik:  "2 for 10" 

Das Duo "2 for 10": Michael Eilert & Jana Dobrick - Gitarre, Gesang & Steptanz

...swing...groove...swing...blues...swing...bossa...swing...

Mehr Info:  www.2for10.net - Two Nineteen Blues/Each day I'm just here


  • Musikkabarett:  Steppiano!   - Live Stream -   aus Sendling

vom Freitag, 22. Mai 2020 um 20:00 Uhr

...ist weiterhin zu sehen auf Youtube Steppiano-Livestream

Jana Dobrick und Stefan Kurz vereinen in ihrem Programm "Vom Doa & More" Wortwitz, Klavier, Steptanz und Stimme zu einem vergnüglichen Abend:

"Kleinkunst, die in keine Schublade passt!"

... heiter - schräg - hintersinnig...

Veranstaltet von: Ars Musica im Stemmerhof, Plinganserstr. 6, 81369 München (Nähe U6 Harras), Reservierung + Details: siehe unter www.ars-musica-muenchen.de


  • Musik & Kabarett:   - Live Stream -    aus Sendling

vom Mittwoch, 30. Dezember '20 - weiterhin auf Youtube, hier die Links:

The Last Stream

Abschieds-Live-Stream der Bühne Ars Musica in mehreren Teilen, mit Beiträgen von

* 2 for 10 - Michael Eilert & Jana Dobrick: Gitarre & Gesang (im Teil 1, Minute 6:14-10:04)

Steppiano - Jana Dobrick & Stefan Kurz: Klavier, Steptanz, Gesang, Wortwitz (im Teil 3, Minute 10:28-13:31)

Veranstaltet von: Ars Musica im Stemmerhof, Plinganserstr. 6, 81369 München (Nähe U6 Harras), www.ars-musica-muenchen.de

  

  •  *** Steptanz im Zentrum ***                       München-Zentrum

mit Jana Dobrick & Alexander-Technik

Regelmäßig Montagabend - verschiedene Levels - Nähe Marienplatz / Isartor! 

Probestunde: 10 € -  Details siehe -> Unterricht & Termine

Info: Tel.: 089-21 29 59 04, Email: info(AT)steppiano.de (bitte "(AT)" durch "@" ersetzen)

        

  
 -> Details & weitere Veranstaltungen finden Sie unter >Unterricht&Termine


 

 

 

 Alexander-Technik in Kreta   - 
 

Nächster Kurs: ... in Planung  -   2022  
 

 Plakias, Kreta 


     

 

F.M. Alexander-Technik

für Menschen aller Altersstufen, Berufe und Anliegen -

insbesondere: 

 

  • Menschen mit körperlichen Beschwerden

wie z. B. Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, Tinnitus, RSI (Mausarm), Sehnenscheidenentzündung, Fokaler Dystonie, Gelenkschmerzen, (Spannungs-)Kopfschmerz, Nacken-/Schulterverspannungen etc.

>  Wissenschaftliche Studie zu Alexander-Technik und Rückenschmerzen: hier die Zusammenfassung der Studie; Details auf der Seite des Alexander-Technik-Verband Deutschland e.V.: alexander-technik.org.

 

  • Menschen in Performance-/Bühnenberufen: Musiker, Tänzer, Schauspieler, Sportler 

für freieren Umgang mit Instrument, Körper und Stimme. Die eigene Achse, die "Mitte", Balance und Leichtigkeit finden. Für bessere Gesamtkoordination und Effizienz der Bewegungen. Für mehr Präsenz, Ausstrahlung, Authentizität, Klarheit, Ausdruck, Klangqualität und Souveränität. Mentales Training. Für einen gesunden Umgang mit Lampenfieber. Zur Vorbeugung typischer Berufskrankheiten. Für Bühne, Film, Turnier und Freizeit.

>  Speziell für Pianisten / Musiker: Klavierübungen Prof. Peter Feuchtwangers und Alexander-Technik am Instrument. Fortbildungsseminare und Einzelcoaching für Lehrkräfte an Musikschulen.

Alexander Technique for Musicians, Dancers, Actors, Performers, Athletes

 

  • Menschen, die mit Menschen arbeiten 

wie Ärzte, Zahnärzte, Psychologen/Psychotherapeuten, Physiotherapeuten, Sozialpädagogen, Pfleger/innen, Berater, Vertreter, Friseure, Dozenten, Pädagogen, Lehrkräfte, Mitarbeiter im Personalbereich, Juristen, Führungskräfte:

z. B. Patienten-/Kundenkontakt verbessern. Kommunikation klären. Burnout vorbeugen. Mit (inneren wie äußeren) Herausforderungen konstruktiv umgehen lernen. Gesunde Grenzen erkennen und setzen. Selbstpflegekompetenz stärken: "gut für mich sorgen, während ich für andere da bin". Typischen Berufskrankheiten vorbeugen. 

>  Speziell für Pädagogen/Lehrer: Alexander-Technik im beruflichen Kontext. Fortbildungen: siehe Unterricht&Termine. Bei Interesse an einem Fortbildungsseminar für Ihre Einrichtung/Schule/Praxis nehmen Sie bitte mit mir >Kontakt auf. 

 

  • Menschen in Unternehmen / Business / Praxis, Selbständige und Trainer

    • Einzelcoaching im Führungsbereich 

    • Ergonomie am Arbeitsplatz

    • Schulung/Mitarbeiterschulung mit Alexander-Technik in Bezug auf Kommunikation, Körpersprache, Teamfähigkeit, Führungskompetenz, Stressmanagement

    • Kurse zur Gesundheitsprävention

        

  • Menschen, die sich persönlich und/oder beruflich weiterentwickeln möchten 

z.B. individuelle Projekte/Prozesse mit Alexander-Technik unterstützen und begleiten - in Partnerschaft, Familie und Beruf Neue Leichtigkeit finden, Standpunkte klären, eingefahrene Muster lösen, ungünstige Gewohnheiten loswerden. Eigenes Potenzial erkennen und nutzen lernen. Freiheit im Handeln entdecken, Ziele finden/setzen. Blockaden lösen. Selbstvertrauen/ Selbstbewusstsein steigern, Kraft der "eigenen Mitte" nutzen, persönliche Aufrichtung erfahren. Kontakt zu sich und anderen vertiefen. Neue Klarheit im Denken gewinnen. Das Leben bewusster gestalten - mehr Lebensqualität entdecken! 

 

 

Hier finden Sie weitere Infos zur >Alexander-Technik

 

 

-  Alexander Technique in Munich, Schwabing and Munich area  -