F.M. Alexander-Technik I Jana M. Dobrick
Jana Dobrick                F.M. Alexander-Technik

 

 

H e r z l i c h   w i l l k o m m e n !  

W e l c o m e !

 

 

          "Das Richtige geschieht von selbst, ...wenn wir nicht stören."       

                                                                                                                                       (F.M. Alexander)          

   

    

 

   V    

Leichtigkeit. Balance. Effizienz. 

Durch natürlichen "Gebrauch des Selbst"

zu mehr Freiheit und Lebendigkeit -

konkret im Alltag

und in speziellen, herausfordernden Situationen   

 

Einzelstunden - Workshops - Vorträge

in München-Schwabing und anderswo

. . .

   V

 

   A k t u e l l e s:     

 

  • Neu: ab Januar 2020:

"Der Freitagmorgen für Dich: Alexandertechnik! München-Schwabing

...neue Gruppe: auch für Beginner!

Leichtigkeit entdecken:  

• entspannen... erfrischen...
• gelassener reagieren 
• die eigene Mitte stärken 
Rücken, Schultern, Nacken entlasten
leichter bewegen
• frei atmen
• ...

Studio für Alexander-Technik, Werneckstr. 29, 80802 München (4 Gehminuten von Münchener Freiheit)

5x Freitag, 10:15-11:30 Uhr im Zeitraum Jan-Apr 2020 

Termine bitte erfragen

Einstieg mit oder ohne Vorerfahrung möglich.   

Info & Anmeldung: Jana Dobrick, Tel.: 089-21 29 59 04 oder info(AT)mind-your-balance.de (Bitte "(AT)" durch "@" ersetzen!)

  

  • Übungsabend: Alexander-Technik für Fortgeschrittene München-Schwabing

Studio für Alexander-Technik, München-Schwabing

Mittwoch, 11. Dezember 2019, 20:30-21:45 Uhr ca. 1x monatlich - Termine bitte erfragen

Info & Anmeldung:  Jana Dobrick, Tel.: 089-21 29 59 04, Email: info(AT)steppiano.de (bitte "(AT)" durch "@" ersetzen)

 

  • Musikkabarett:  Steppiano!   -   Haidhausen

... heiter - schräg - hintersinnig...

Jana Dobrick und Stefan Kurz vereinen in ihrem Programm "Vom Doa & More" Wortwitz, Klavier, Steptanz und Stimme zu einem vergnüglichen Abend:

"Kleinkunst, die in keine Schublade passt!"

Am Nikolausabend mit ein paar (vor-)weihnachtlichen Tupfen... :-)

Freitag, 6. Dezember 2019, 20:00 Uhr

Freies Musikzentrum München, Ismaninger Str. 29, 81675 München (Nähe U4/5 Max-Weber-Platz), Reservierung: 089-4142470, Eintritt: 12,- / erm. 8,- / bis 21 Jahre 5,-

 

  • Schnupper-Workshops:  Steptanz - Singin' Feet!  München-Haidhausen

Grundtechniken des Steptanzes und eine kleine Choreographie!

Infos unter www.freies-musikzentrum.de (-> Tanz -> "Modern, Steptanz, Musical")

- Samstag, 7. Dezember 2019, 14:00-17:30 Uhr - 34 €, Kursnummer: 19HT115

- Samstag, 18. Januar 2020, 14:00-17:30 Uhr - ca. 34 €, Kursnummer: 19HT116

Anmeldung unter: www.freies-musikzentrum.de (-> Kurse -> Tanz...) - Tel.: 089-414247-0 

  

  • Anfängerkurs Steptanz: "Singing Feet"München-Schwabing

Flamencostudio Adalbertstraße 16 Rgb. (U3/6 Universität +1 Gehminute) - Tap Dance   

Montags, 18:30-19:30 Uhr, Einstieg jederzeit möglich! 

Anmeldung: Tel.: 089-21295904 (Jana Dobrick), weitere Info auch  www.freies-musikzentrum.de (-> Kurse, -> Tanz -> "Modern, Step, Musical").

  

  • Offener Abend: Leichtigkeit entdecken!  München-Schwabing

Alexander-Technik kennenlernen & ausprobieren  - 15 € (Studierende: 10 €)

Dienstag oder Mittwoch, 20:00-ca. 21:30 Uhr (ca. 4x jährlich) - Termine bitte erfragen

Info & Anmeldg.: Jana Dobrick, Tel.: 089-21 29 59 04, Email: info(AT)mind-your-balance.de (bitte "(AT)" durch "@" ersetzen)

 

  • Workshop: Klavierspielen natürlich-funktionell - München-Haidhausen

Alexander-Technik und Feuchtwanger-Klavierübungen: Neue Leichtigkeit, Wohlbefinden und Effizienz 

Alle Stilrichtungen und Levels willkommen! The Alexander Technique and piano playing. 

Samstag, 11. Januar 2020 10:30-14:00 Uhr - ca. 45 € - Kursnummer 19HM200  

Anmeldung: www.freies-musikzentrum.de (->Kurse -> Instrument -> Musik+Körperbewusstsein) - Tel.: 089-4142470

 

  • Schnupper-Workshop:  Steptanz - Singin' Feet!  München-Haidhausen

Grundtechniken des Steptanzes und eine kleine Choreographie!

Infos unter www.freies-musikzentrum.de (-> Tanz -> "Modern, Steptanz, Musical")

Samstag, 18. Januar 2020, 14:00-17:30 Uhr - ca. 34 €, Kursnummer: 2019HT116    

Anmeldung: www.freies-musikzentrum.de - Tel.: 089-414247-0

 

  • Workshop: Alexander-Technik in Tanz & Bewegung - München-Haidhausen

"...überraschend anders!"

Willkommen sind Interessierte aller Bewegungs- und Tanzstile sowie aller Levels.  The Alexander Technique in Dance 

Kursbeschreibung: siehe www.freies-musikzentrum.de (->Kurse -> Tanz -> Körperbewusstsein+Bewegung)

Samstag, 1. Februar 2020, 10:30-15:30 Uhr - ca. 50 €, Kursnummer: HT450 

Anmeldung: www.freies-musikzentrum.de (->Kurse -> Tanz -> Körperbewusstsein+Bewegung) - Tel.: 089-4142470 

 

  • Workshop: Alexander-Technik für Musizierende  -  München-Haidhausen

Mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit beim Musizieren

Alle Instrumente, Gesang, Dirigieren - alle Stilrichtungen und Levels willkommen! The Alexander Technique for musicians

Samstag, 7. März 2020, 10:30-14:00 Uhr - ca. 45 € - Kursnummer:   

Anmeldung: www.freies-musikzentrum.de (->Kurse -> Instrument -> Musik+Körperbewusstsein) - Tel.: 089-4142470

 

  • Einführungsabend:  Alexander-Technik: Leichtigkeit entdecken!  Vaterstetten

...mit praktischen Übungen

 Hier geht's zur Kursbeschreibung

 1 Abend, Termin wird noch bekanntgegeben, 19:30-21:30 Uhr - ca. 12 € - Kursnummer: 

 Anmeldung: www.vhs-vaterstetten.de - Tel.: 08106-359035

 

  • Einführungsabend:  Alexander-Technik Haar bei München

Leichtigkeit wiederentdecken! 

Einführungsabend mit praktischen Übungen

Hier geht's zur Kursbeschreibung

Kurstermin wird noch bekanntgegeben - ca. 18 € - Kursnummer:    

Anmeldung: www.vhs-haar.de - Tel.: 08106-359035

  

  • Workshop: Rückenschmerzen? Muss nicht sein! Haar bei München

Entlastung durch Alexander-Technik am Arbeitsplatz - Leichtigkeit wiederentdecken!

Computer, Smartphone, Zeitdruck - Alexander-Technik hilft uns, im Alltag so mit uns selbst umzugehen, dass Verspannungen, Kopf- u. Rückenschmerzen, Erschöpfung gar nicht erst entstehen...

Einführung in die Alexander-Technik - konkrete Impulse für den Alltag!

Hier geht's zur vollständigen Kursbeschreibung

Termin wird noch bekannt gegeben - ca. 36 € - Kursnr.:  

Anmeldung: www.vhs-haar.de - Tel.: 089-46002-811 oder 089-46002-800  

 

  • Ferienkurs:  Alexander-Technik: Leichtigkeit entdecken! 

...in Planung für 2020, 2021

Info: bei Jana Dobrick, Tel.: 089-21295904, Email: info(AT)steppiano.de (bitte "(AT)" durch "@" ersetzen) 

  

  •  *** Steptanz in Schwabing ***                       München-Schwabing

mit Jana Dobrick & Alexander-Technik

Regelmäßig Montagabend - verschiedene Levels

Probestunde: 10 € -  Details siehe -> Unterricht & Termine

Info: Tel.: 089-21 29 59 04, Email: info(AT)steppiano.de (bitte "(AT)" durch "@" ersetzen)

        

  
 -> Details & weitere Veranstaltungen finden Sie unter >Unterricht&Termine


 

 

 

 Alexander-Technik in Kreta   - 
 

Nächster Kurs: ... in Planung  -   2020, 2021  
 

 Plakias, Kreta 


     

 

F.M. Alexander-Technik

für Menschen aller Altersstufen, Berufe und Anliegen -

insbesondere: 

 

  • Menschen mit körperlichen Beschwerden

wie z. B. Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, Tinnitus, RSI (Mausarm), Sehnenscheidenentzündung, Fokaler Dystonie, Gelenkschmerzen, (Spannungs-)Kopfschmerz, Nacken-/Schulterverspannungen etc.

>  Wissenschaftliche Studie zu Alexander-Technik und Rückenschmerzen: hier die Zusammenfassung der Studie; Details auf der Seite des Alexander-Technik-Verband Deutschland e.V.: alexander-technik.org.

 

  • Menschen in Performance-/Bühnenberufen: Musiker, Tänzer, Schauspieler, Sportler 

für freieren Umgang mit Instrument, Körper und Stimme. Die eigene Achse, die "Mitte", Balance und Leichtigkeit finden. Für bessere Gesamtkoordination und Effizienz der Bewegungen. Für mehr Präsenz, Ausstrahlung, Authentizität, Klarheit, Ausdruck, Klangqualität und Souveränität. Mentales Training. Für einen gesunden Umgang mit Lampenfieber. Zur Vorbeugung typischer Berufskrankheiten. Für Bühne, Film, Turnier und Freizeit.

>  Speziell für Pianisten / Musiker: Klavierübungen Prof. Peter Feuchtwangers und Alexander-Technik am Instrument. Fortbildungsseminare und Einzelcoaching für Lehrkräfte an Musikschulen.

Alexander Technique for Musicians, Dancers, Actors, Performers, Athletes

 

  • Menschen, die mit Menschen arbeiten 

wie Ärzte, Zahnärzte, Psychologen/Psychotherapeuten, Physiotherapeuten, Sozialpädagogen, Pfleger/innen, Berater, Vertreter, Friseure, Dozenten, Pädagogen, Lehrkräfte, Mitarbeiter im Personalbereich, Juristen, Führungskräfte:

z. B. Patienten-/Kundenkontakt verbessern. Kommunikation klären. Burnout vorbeugen. Mit (inneren wie äußeren) Herausforderungen konstruktiv umgehen lernen. Gesunde Grenzen erkennen und setzen. Selbstpflegekompetenz stärken: "gut für mich sorgen, während ich für andere da bin". Typischen Berufskrankheiten vorbeugen. 

>  Speziell für Pädagogen/Lehrer: Alexander-Technik im beruflichen Kontext. Fortbildungen: siehe Unterricht&Termine. Bei Interesse an einem Fortbildungsseminar für Ihre Einrichtung/Schule/Praxis nehmen Sie bitte mit mir >Kontakt auf. 

 

  • Menschen in Unternehmen / Business / Praxis, Selbständige und Trainer

    • Einzelcoaching im Führungsbereich 

    • Ergonomie am Arbeitsplatz

    • Schulung/Mitarbeiterschulung mit Alexander-Technik in Bezug auf Kommunikation, Körpersprache, Teamfähigkeit, Führungskompetenz, Stressmanagement

    • Kurse zur Gesundheitsprävention

        

  • Menschen, die sich persönlich und/oder beruflich weiterentwickeln möchten 

z.B. individuelle Projekte/Prozesse mit Alexander-Technik unterstützen und begleiten - in Partnerschaft, Familie und Beruf Neue Leichtigkeit finden, Standpunkte klären, eingefahrene Muster lösen, ungünstige Gewohnheiten loswerden. Eigenes Potenzial erkennen und nutzen lernen. Freiheit im Handeln entdecken, Ziele finden/setzen. Blockaden lösen. Selbstvertrauen/ Selbstbewusstsein steigern, Kraft der "eigenen Mitte" nutzen, persönliche Aufrichtung erfahren. Kontakt zu sich und anderen vertiefen. Neue Klarheit im Denken gewinnen. Das Leben bewusster gestalten - mehr Lebensqualität entdecken! 

 

 

Hier finden Sie weitere Infos zur >Alexander-Technik

 

 

-  Alexander Technique in Munich, Schwabing and Munich area  -